尿酸升高，不一定要用药……是真是假？｜谣言终结站
1. 在线无码亚洲精品动漫AV
多学一个知识点
——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运动？
1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。
2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水量，避免过量饮水加重负担。
3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。
4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。
5.将体重控制在正常范围。
6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(“健康中国”微信公众号)
jinnianlai，yinlongduanyuanliaoyaozaochengzhijijiageshangzhangerbeifadeanlibingbuxianjian，ru2020nian4yue，sanjialongduanputaotangsuangaiyuanliaoyaodeshandongyaoqibeifanlongduanjigouhejifamei3.255yiyuan，youru2021nian，xianshengyaoyelanyongzaizhongguobaqumeinongsuoyeyuanliaoyaoxiaoshoushichangdezhipeidiweibeifa1yiyuan。tongnian，yangzijiangyaoyeyincunzailongduanxingweibeifamei7.64yiyuan，shuaxinle2021nianyiyaoxingyefanlongduanfakuanxingao。近(jin)年(nian)来(lai)，(，)因(yin)垄(long)断(duan)原(yuan)料(liao)药(yao)造(zao)成(cheng)制(zhi)剂(ji)价(jia)格(ge)上(shang)涨(zhang)而(er)被(bei)罚(fa)的(de)案(an)例(li)并(bing)不(bu)鲜(xian)见(jian)，(，)如(ru)2(2)02(2)0年(nian)4(4)月(yue)，(，)三(san)家(jia)垄(long)断(duan)葡(pu)萄(tao)糖(tang)酸(suan)钙(gai)原(yuan)料(liao)药(yao)的(de)山(shan)东(dong)药(yao)企(qi)被(bei)反(fan)垄(long)断(duan)机(ji)构(gou)合(he)计(ji)罚(fa)没(mei)3(3).(.)2(2)5(5)5(5)亿(yi)元(yuan)，(，)又(you)如(ru)2(2)02(2)1(1)年(nian)，(，)先(xian)声(sheng)药(yao)业(ye)滥(lan)用(yong)在(zai)中(zhong)国(guo)巴(ba)曲(qu)酶(mei)浓(nong)缩(suo)液(ye)原(yuan)料(liao)药(yao)销(xiao)售(shou)市(shi)场(chang)的(de)支(zhi)配(pei)地(di)位(wei)被(bei)罚(fa)1(1)亿(yi)元(yuan)。(。)同(tong)年(nian)，(，)扬(yang)子(zi)江(jiang)药(yao)业(ye)因(yin)存(cun)在(zai)垄(long)断(duan)行(xing)为(wei)被(bei)罚(fa)没(mei)7(7).(.)6(6)4(4)亿(yi)元(yuan)，(，)刷(shua)新(xin)了(le)2(2)02(2)1(1)年(nian)医(yi)药(yao)行(xing)业(ye)反(fan)垄(long)断(duan)罚(fa)款(kuan)新(xin)高(gao)。(。)
美记：掘金若夺冠含金量史上最低
吴光辉从小喜好钻研电子设备，本想读电子类的专业。看到学校有飞机设计专业后，他改变了主意——他记得，新中国成立初期，周恩来总理出访，租用的是外国飞机，不仅要花费有限的外汇，安全问题也令人担忧。“学飞机设计，将来可以当总设计师。”
